Thông Tin Dinh Dưỡng
[GIẢI ĐÁP] PHỤ NỮ SAU SINH CÓ NÊN UỐNG SỮA ÔNG THỌ KHÔNG?
Ngày đăng:
13/01/2024
Sữa Ông Thọ là loại sữa được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt béo, dễ uống. Tuy nhiên nhiều thắc mắc đặt ra rằng phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ được không và cần lưu ý gì khi sử dụng sữa Ông Thọ. Hãy cùng Vinamilk khám phá ngay tại bài viết dưới đây nhé!
Phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ được không?
1. Thành phần dinh dưỡng trong sữa Ông Thọ
Sữa Ông Thọ là loại sữa rất giàu sữa bò, chất béo và đường, rất cần thiết trong việc hỗ trợ người bệnh, ốm đang trong quá trình phục hồi.
Trong 100g sữa Ông Thọ cung cấp cho cơ thể 341 calo, 4,8g đạm, 11,2g chất béo.
Bên cạnh đó, sữa Ông Thọ còn chứa vitamin A, D, B1 hỗ trợ quá trình giải độc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Trong sữa Ông Thọ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, vitamin
2. Phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ được không?
Nhiều chị em thắc mắc phụ nữ sau khi sinh thường và sau khi sinh mổ có uống sữa Ông Thọ được hay không. Cùng Vinamilk giải đáp ngay nhé.
2.1. Phụ nữ sau sinh thường
Phụ nữ sau sinh thường hoàn toàn có thể uống sữa Ông Thọ nếu sử dụng đúng cách. Mẹ sau khi sinh thường có thể sử dụng sữa Ông Thọ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung thêm các loại sữa thay thế khác như sữa chua, sữa tươi, sữa công thức,...
Tìm hiểu thêm: Phụ nữ sau sinh uống sữa tươi được không?
Phụ nữ sau sinh thường có thể uống sữa Ông Thọ
2.2. Phụ nữ sau sinh mổ
Phụ nữ sau sinh mổ có thể uống sữa Ông Thọ, tuy nhiên đường ruột của mẹ vẫn còn khá yếu, do đó mẹ không nên uống sữa Ông Thọ ngay. Thay vào đó chỉ nên dùng sữa Ông Thọ 3 ngày sau khi sinh.
Phụ nữ sau sinh mổ vẫn có thể uống sữa Ông Thọ
3. Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có tốt không? Có bị tiểu đường không?
Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ rất tốt đối với việc kích sữa, bù đắp lại nguồn năng lượng đã mất khi sinh, đồng thời giúp sữa mẹ trở nên đặc và thơm hơn.
Nhưng nhiều mẹ lo lắng rằng uống sữa Ông Thọ có bị tiểu đường hay không. Hàm lượng đường trong sữa Ông Thọ khá cao, tuy nhiên chỉ có thể gây nên bệnh tiểu đường khi sử dụng quá liều lượng cho phép và không có kế hoạch ăn uống, vận động phù hợp.
Việc bổ sung lượng sữa đặc quá nhiều vào cơ thể sẽ cung cấp một lượng đường lớn, lâu ngày sẽ khiến cơ thể kháng insulin, làm mất khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và gay ra bệnh tiểu đường.
Uống sữa Ông Thọ với lượng phù hợp sẽ không gây bệnh tiểu đường
4. Lợi ích của việc sử dụng sữa ông Thọ đối với sức khỏe của mẹ sau sinh
Dưới đây là những lợi ích của việc sử dụng sữa Ông Thọ đối với sức khỏe của mẹ sau sinh
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tái tạo năng lượng của cơ thể, giúp ổn định sức khỏe.
- Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì các hoạt động hàng ngày, đẩy lùi sự mệt mỏi.
- Hỗ trợ phục hồi xương khớp và cải thiện thể lực.
- Ổn định thần kinh, làm giảm mất ngủ.
- Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe.
- Cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sữa giúp đảm bảo sữa cho con bú đạt chất lượng.
- Hỗ trợ cơ thể phục hồi sau khi sinh nhanh hơn.
Sữa Ông Thọ đem lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích
5. Cho con bú uống sữa đặc được không?
Mẹ cho con bú hoàn toàn có thể uống sữa đặc bởi sữa đặc có thể giúp tăng lượng sữa mẹ cũng như chất lượng sữa, đảm bảo cung cấp cho trẻ sơ sinh đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, sữa Ông Thọ cũng sẽ giúp mẹ giảm mệt mỏi khi sử dụng năng lượng để tạo sữa và cho con bú.
Mẹ cho con bú có thể uống sữa đặc để cung cấp năng lượng cho cơ thể
6. 2 cách dùng sữa Ông Thọ tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh
Sữa Ông Thọ sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh nếu sử dụng đúng cách. Dưới đây là 2 cách dùng sữa Ông Thọ tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh:
6.1. Pha sữa cùng nước ấm
Để giữ nguyên dưỡng chất của sữa Ông Thọ, bạn nên hòa tan sữa cùng một ít nước ấm ở nhiệt độ 75 độ C. Nước ấm sẽ giúp sữa tan nhanh chóng, đồng thời bảo toàn trọn vẹn các chất dinh dưỡng quan trọng. Lưu ý rằng tránh pha sữa với nước đun sôi không đúng cách vì có thể ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng của sữa. Chẳng hạn khi sữa pha với nước đun sôi, lactose sẽ bị chuyển hóa thành chất gây ung thư, các khoáng chất như canxi và sắt có thể kết tủa, làm sữa giảm đi giá trị dinh dưỡng.
Khi pha sữa Ông Thọ, chỉ nên cho khoảng 3 - 4 thìa sữa cho 300ml nước. Điều này giúp tránh tình trạng pha sữa quá đặc, bên cạnh đó còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tiểu đường và béo phì sau sinh. Mỗi ngày mẹ không nên uống quá 1 ly sữa Ông Thọ, mỗi tuần chỉ nên uống khoảng 3 - 4 ly. Đây là tần suất uống sữa được khuyến cáo tốt nhất đối với sức khỏe của cả mẹ và trẻ em.
Pha sữa cùng nước ấm ở nhiệt độ khoảng 75 độ C
6.2 Ăn kèm sữa với các thực phẩm khác
Sữa Ông Thọ còn có thể kết hợp với các thực phẩm khác như bánh mì, hoa quả,tinh bột nghệ,... Cụ thể bánh mì là một lựa chọn rất để kết hợp cùng sữa Ông Thọ. Bữa sáng bánh mì chấm cùng sữa Ông Thọ rất dễ chế biến và giàu calo, giúp duy trì năng lượng để mẹ hoạt động suốt ngày.
Ngoài ra, việc kết hợp tinh bột nghệ với sữa Ông Thọ mang lại lợi ích rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, tinh bột nghệ pha cùng sữa đặc còn có khả năng kích thích tái tạo tế bào da, giúp hạn chế nám và vết thâm trên da mặt.
Ăn kèm sữa Ông Thọ với những thực phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng
7. Lưu ý khi sử dụng sữa Ông Thọ đối với phụ nữ sau sinh
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, dưới đây là những lưu ý khi sử dụng sữa Ông Thọ đối với phụ nữ sau sinh:
Thời điểm tốt nhất để uống sữa Ông Thọ là vào buổi sáng để cơ thể có thời gian hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng dễ dàng.
- Không nên uống quá nhiều sữa Ông Thọ trong ngày vì có thể gây tích trữ năng lượng, khiến mẹ bị thừa cân, béo phì và tiểu đường.
- Nếu mẹ sau sinh đã từng bị bệnh tiểu đường trước đó thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống sữa Ông Thọ.
- Đậy kín sau khi mở nắp lon sữa, nếu sử dụng nhiều lần thì nên bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh khoảng 0 - 5 độ C. Lưu ý nên sử dụng hết trong vòng 7 ngày để giữ nguyên được dinh dưỡng của sữa.
Khi uống sữa Ông Thọ cần chú ý một số vấn đề
Bài viết trên đây Vinamilk đã giải đáp cho các mẹ phụ nữ sau sinh uống sữa Ông Thọ được không và cách uống sữa Ông Thọ an toàn, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Sữa Ông Thọ là loại thức uống rất tốt, giúp trẻ và mẹ phát triển về cả thể chất và tinh thần nếu các mẹ áp dụng cách uống phù hợp.
Xem thêm:
Top các loại sữa cho mẹ sau sinh
Sau sinh ăn sữa chua được không? Điều mẹ cần lưu ý