SỮA ÔNG THỌ BAO NHIÊU CALO? UỐNG SỮA ÔNG THỌ TĂNG CÂN KHÔNG?

Sữa Ông Thọ với hương vị ngọt béo, là thành phần quen thuộc của nhiều món ăn, đồ uống được người dùng ưa thích. Tuy nhiên liệu bạn có biết sữa Ông Thọ bao nhiêu calo, uống sữa Ông Thọ có bị béo không, có tăng cân không, ai không nên uống? Hãy cùng Vinamilk tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

 

Sữa Ông Thọ bao nhiêu calo? Uống sữa Ông Thọ tăng cân không? 

1. Thành phần dinh dưỡng trong sữa đặc Ông Thọ

Trong 100g sữa đặc Ông Thọ có chứa các thành phần dinh dưỡng như: 

• 338 calo: đem đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để tham gia các hoạt động trong ngày. Mức calo này rất lý tưởng cho những ai có nhu cầu tăng cân. 
• 4.8g protein: đây là nguồn dinh dưỡng để xây dựng cơ bắp, giúp cơ thể phát triển và duy trì chức năng sống. 
• 11.3g chất béo: chất béo trong thành phần của sữa đặc Ông Thọ là chất béo bão hòa, vừa cung cấp năng lượng vừa giúp cơ thể hấp thụ tốt các vitamin tan trong dầu. 
• 55g hydrat cacbon: giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, thúc đẩy tiến trình tiêu hóa và duy trì sức mạnh cơ bắp. 
• 160mg canxi: đây là khoáng chất cần thiết đối với sự phát triển của xương và răng. 

Sữa đặc Ông Thọ cung cấp năng lượng, protein, các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể 

2. Sữa Ông Thọ bao nhiêu calo?

Sữa đặc Ông Thọ chứa 338 calo, 11.3g chất béo, 4.8g protein. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa vitamin A giúp mắt sáng, canxi giúp xương thêm chắc khỏe.  Sữa Ông Thọ thích hợp sử dụng cho những người già, trẻ em, người mới ốm dậy, người có nhu cầu tăng cân, phụ nữ có thai và cho con bú… 

Tìm hiểu thêm: Sữa đặc bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng & Tác dụng của Sữa đặc

3. Uống sữa đặc Ông Thọ có béo không?

Như đã đề cập ở trên, sữa Ông Thọ chứa hàm lượng calo cao cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Do đó uống sữa Ông Thọ là một cách giúp bạn tăng cân. Bởi vì trong thành phần sữa còn có các vitamin A, D và B1, chúng đều là những loại vitamin hỗ trợ tốt cho chứng suy dinh dưỡng. Sữa Ông Thọ cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể nên đây sẽ là thực phẩm không thể bỏ lỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Uống sữa Ông Thọ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể 

4. Tác dụng của sữa Ông Thọ đối với sức khỏe 

4.1 Bổ mắt

Trong sữa đặc Ông Thọ chứa khoảng 100 IU vitamin A. Đây là loại vitamin tan trong dầu, giúp hình thành sắc tố rhodopsin - một loại protein giúp mắt có thể nhìn rõ trong điều kiện thiếu ánh sáng.  Vitamin A có trong sữa Ông Thọ sẽ giúp bảo vệ, tăng cường thị lực cho đôi mắt. 

4.2 Giúp xương chắc khỏe

Lượng canxi có trong sữa đặc Ông Thọ cũng đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Trung bình 100g sữa đặc chứa 160mg canxi giúp tăng cường sự chắc khỏe cho xương. Canxi giúp hình thành và duy trì cấu trúc của xương, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.

Uống sữa Ông Thọ giúp bổ mắt, xương chắc khỏe

5. Những ai không nên uống sữa Ông Thọ? 

Việc tìm hiểu vấn đề uống sữa Ông Thọ có tốt không cũng giúp một số đối tượng dè chừng hơn khi sử dụng sản phẩm. Những người không nên uống sữa Ông Thọ gồm:

• Người bị dị ứng với đạm sữa bò vì sữa Ông Thọ được làm từ sữa bò. 
• Bệnh nhân tiểu đường, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, tiền tiểu đường. Uống sữa Ông Thọ làm đường huyết tăng cao, khiến cho các bệnh này trở nên trầm trọng hơn. 
• Những người đang mắc phải các triệu chứng như: mụn nhọt, nóng trong. Sữa Ông Thọ có thể làm cho chứng nóng trong thêm nghiêm trọng. 
• Người béo phì, thừa cân cũng không nên sử dụng sữa Ông Thọ vì có thể khiến cho đường huyết tăng lên đột biến. 

6. Cách uống sữa Ông Thọ giúp tăng cân cho người gầy

Sử dụng sữa Ông Thọ để tăng cân là điều không hề khó. Bạn có thể áp dụng một số cách uống sữa Ông Thọ tăng cân được Vinamilk gợi ý dưới đây. 

6.1. Sữa Ông Thọ pha với nước ấm

Đây là cách dễ thực hiện nhất. Bạn nên uống sữa Ông Thọ ấm vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tăng cân nhanh nhất. Bạn chỉ việc cho 2 - 3 muỗng sữa đặc vào trong 200ml nước ấm rồi khuấy đều cho sữa tan và thưởng thức. 

Sữa Ông Thọ pha với nước ấm vừa thơm ngon, vừa giúp tăng cân

6.2. Sữa Ông Thọ kết hợp với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy sẽ nâng cao hiệu quả tăng cân.  Bạn có thể sử dụng sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ 2 lần mỗi ngày, cách khoảng 1 tiếng sau bữa ăn. 

Cách thực hiện: 

• Bước 1:  Bạn bỏ 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 5 muỗng sữa đặc vào ly 
• Bước 2:  Cho thêm 180ml nước ấm, khuấy tan rồi thưởng thức.

Sữa Ông Thọ pha cùng tinh bột nghệ giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng 

6.3. Sữa Ông Thọ và mật ong

Trong 100g mật ong chứa hàm lượng lớn carbohydrate (82g), tốt cho sức khỏe. Nên uống sữa Ông Thọ và mật ong 2 lần mỗi ngày, uống sau bữa ăn từ 30 - 60 phút. 

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Bỏ 3 - 4 muỗng cà phê sữa đặc và 1 - 2 muỗng cà phê mật ong vào ly
• Bước 2: Đổ thêm  200ml nước ấm, khuấy đều và sử dụng 

Sữa Ông Thọ pha với mật ong là thức uống tốt cho sức khỏe

6.4. Kết hợp sữa Ông Thọ với các loại sinh tố trái cây

Sử dụng sữa đặc Ông Thọ để làm sinh tố trái cây cũng là điều hết sức tuyệt vời. Một số loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả như: xoài, bơ, dưa hấu…

Cách thực hiện

• Bước 1:  Bạn rửa sạch trái cây, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay. 
• Bước 2: Bỏ thêm lượng sữa Ông Thọ tùy theo khẩu vị là đã có được cho mình một ly sinh tố thơm ngon để thưởng thức rồi. 

Thêm sữa Ông Thọ vào sinh tố hoa quả cho hương vị thơm ngon hơn

6.5. Uống sữa Ông Thọ và trứng gà

Trứng gà cung cấp lượng lớn vitamin, protein giúp hỗ trợ tích cực các hoạt động của cơ thể. Kết hợp giữa sữa Ông Thọ và trứng gà là công thức tăng cân nhanh chóng để bạn áp dụng. 

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Đập trứng gà ra bát, sau đó cho thêm 2 muỗng canh sữa đặc vào rồi đảo đều 
• Bước 2: Khi hỗn hợp trứng sữa đã hòa quyện với nhau, bạn đổ thêm một lượng nước sôi vừa đủ rồi sử dụng trực tiếp. 

Kết hợp sữa Ông Thọ với trứng gà là công thức tăng cân người gầy có thể áp dụng

6.6. Ăn bánh mì kèm sữa Ông Thọ

Bánh mì chứa nhiều tinh bột được kết hợp với sữa Ông Thọ có nhiều chất béo và protein giúp bạn có một bữa sáng vừa ngon miệng mà vẫn đủ chất. 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đổ ra bát hoặc đĩa sạch một lượng sữa Ông Thọ vừa đủ. 
• Bước 2: Xé bánh mì thành những miếng vừa ăn. Chấm bánh mì vào sữa rồi thưởng thức. 

Bánh mì chấm sữa Ông Thọ là món ăn khoái khẩu của nhiều người

7. Cách uống sữa Ông Thọ không lo tăng cân 

7.1 Không dùng quá nhiều 

Sữa đặc Ông Thọ có lượng đường khá cao, nếu sử dụng sữa quá nhiều sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như: tiểu đường, tăng cân, các bệnh răng miệng và tim mạch. Do đó bạn không nên sử dụng sữa đặc quá nhiều. 

7.2 Kết hợp vận động 

Kết hợp vận động khi uống sữa Ông Thọ giúp đốt cháy năng lượng. Nếu bạn không vận động, các năng lượng dư thừa được tích lũy dưới dạng chất béo, gây tăng cân. Trong 100g có chứa 338 calo. Như vậy, bạn phải luyện tập để đốt cháy ít nhất 200 calo, số calo còn lại bạn có thể cắt giảm từ những thực phẩm khác. 

7.3 Tính toán calo khi bổ sung sữa Ông Thọ vào khẩu phần 

Bạn đã biết sữa Ông Thọ bao nhiêu calo nên để không tăng cân bạn cần tính toán lượng sữa sử dụng để từ đó điều chỉnh thực đơn phù hợp. Nếu uống sữa, bạn hãy giảm lượng calo nạp vào cơ thể từ những thực phẩm khác. 

7.4 Không kết hợp sữa Ông Thọ với trái cây có hàm lượng đường cao 

Lưu ý, không kết hợp sữa Ông Thọ với những trái cây nhiều đường như: xoài, chuối khi làm sinh tố. Khi kết hợp sữa Ông Thọ với trái cây có hàm lượng đường cao, sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao đột ngột, gây ra các vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường,... Nếu muốn kết hợp sữa Ông Thọ với trái cây, bạn nên chọn các loại trái cây có hàm lượng đường thấp như táo, bưởi, cam,...

8. Cách bảo quản sữa Ông Thọ 

Hạn sử dụng của sữa Ông Thọ là 1 năm kể từ ngày sản xuất, tuy nhiên khi đã mở nắp hộp, bạn cần chú ý: 

• Sử dụng sữa trong vòng 1 tuần là tốt nhất 
• Nên bảo quản sữa đặc Ông Thọ trong tủ lạnh và đóng kín ngăn mát

9. Những lưu ý khi sử dụng sữa đặc Ông Thọ 

• Những người mắc bệnh tiểu đường không nên áp dụng phương pháp uống sữa Ông Thọ với tinh bột nghệ. Sự kết hợp này sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng rất cao, ảnh hưởng tới bệnh. 
• Không nên sử dụng sữa đặc Ông Thọ nếu bạn bị dị ứng với các thành phần của sữa. 
• Để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần tạo ra cho mình chế độ nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp cùng thể dục thể thao. 

10. Một số câu hỏi thường gặp về sữa đặc Ông Thọ 

10.1 Uống sữa Ông Thọ trước khi đi ngủ có tốt không?

Có. Vì trong sữa Ông Thọ có chứa hormone melatonin cùng axit amin tryptophan giúp điều chỉnh cảm xúc và dễ đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, sữa còn giúp hỗ hạn chế những trạng thái tiêu cực vô cùng hiệu quả. Vì vậy, sử dụng sữa đặc Ông Thọ trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn. 

10.2 Uống sữa Ông Thọ có bị tiểu đường không?

Không. Uống sữa Ông Thọ không phải nguyên nhân trực tiếp khiến bạn  bị tiểu đường. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều sữa Ông Thọ, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thì bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

10.3 Uống sữa Ông Thọ có tăng vòng 1 không?

Sữa đặc Ông Thọ có khả năng cải thiện kích thước vòng 1 . Do thành phần sữa giàu protein và khoáng chất có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất ra estrogen - loại hormone sinh, gia tăng sự phát triển của mô ngực. Tóm lại, uống sữa Ông thọ giúp tăng vòng 1 nhưng hiệu quả không quá rõ rệt, cần kiên trì trong thời gian dài. 

10.4 Uống sữa Ông Thọ vào thời điểm nào là tốt?

Thời điểm thích hợp để uống sữa Ông Thọ là sau bữa ăn 30 - 60 phút. Nên sử dụng sữa 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tối ưu. 

11. Mua sữa Ông Thọ chất lượng ở đâu? 

Hiện nay, sữa Ông Thọ đang được bán ở khá nhiều nơi, tuy nhiên bạn nên mua sữa tại các cửa hàng phân phối chính hãng, siêu thị, trung tâm thương mại. Ngoài ra, bạn có thể đặt mua online trên website của Vinamilk để đảm bảo chất lượng với mức giá ưu đãi. 

Với những thông tin bài viết chia sẻ, chắc hẳn bạn đã biết sữa Ông Thọ bao nhiêu calo, cách uống sữa mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe, cũng như địa chỉ mua sản phẩm uy tín. Ngoài việc pha uống trực tiếp, sữa Ông Thọ còn là thành phần tuyệt vời tạo nên nhiều món ăn ngon, bạn có thể tìm hiểu cách làm và áp dụng nhé!