Ăn khoẻ - Ăn ngon
BÉ 10 THÁNG UỐNG BAO NHIÊU SỮA 1 NGÀY? THỰC ĐƠN THAM KHẢO CHO TRẺ 10 THÁNG TUỔI
Ngày đăng:
15/01/2024
Trong quá trình nuôi con, rất nhiều mẹ thắc mắc rằng bé 10 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa 1 ngày? Thực đơn và lịch trình dinh dưỡng đang áp dụng cho bé liệu đã đầy đủ và hợp lý chưa? Hãy cùng Vinamilk tìm hiểu về cách tính lượng sữa và lịch trình dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi để đảm bảo đầy đủ chất ở bài viết này.
Bé 10 tháng uống được bao nhiêu sữa một ngày?
1. Đặc điểm dạ dày của trẻ 10 tháng tuổi
Ở giai đoạn từ 6 - 12 tháng tuổi, dạ dày của trẻ chỉ tương đương với một trái bưởi nhỏ. Kích cỡ dạ dày nhỏ hơn gấp 5 lần so với dạ dày của người trưởng thành. Cụ thể,
dạ dày của một người bình thường có khả năng tiêu thụ 1300ml thức ăn thì trẻ 10 tháng chỉ có thể tiêu thụ từ 200 - 250ml/lần.
Mặc dù dạ dày nhỏ nhưng nhu cầu năng lượng và mức tiêu hao năng lượng ở trẻ 10 tháng tuổi cao hơn người lớn rất nhiều. Theo lý giải từ chuyên gia, trẻ nhỏ đang trong tuổi ăn tuổi lớn nên nhu cầu dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển về cân nặng, chiều cao, trí não. Do đó, trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn nhiều bữa trong ngày.
2. Bé 10 tháng uống bao nhiêu sữa 1 ngày?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, bé 10 tháng tuổi cần từ 700 - 950ml sữa và chia làm 3 - 4 cữ/ngày. Mỗi lần trẻ sử dụng từ 200 - 250ml sữa mẹ hoặc sữa bột.
Trong trường hợp bé ăn dặm nhiều hơn uống sữa thì mẹ cũng nên cân bằng giữa lượng thức ăn và lượng sữa của bé. Không nên thấy bé ăn nhiều mà cắt bớt khẩu phần sữa.
Tìm hiểu thêm: Lượng sữa cho trẻ sơ sinh hiện nay là bao nhiêu?
Bé 10 tháng tuổi cần 700 - 950ml sữa mỗi ngày
3. Lịch trình dinh dưỡng của bé 10 tháng tuổi ba mẹ cần biết
Trẻ ở giai đoạn 10 tháng tuổi sẽ cần 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày. Việc lên lịch trình dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi cần xen kẽ giữa lịch uống sữa và ăn dặm. Dưới đây là gợi ý lịch trình dinh dưỡng ăn uống cho bé 10 tháng tuổi trong ngày. Bố mẹ có thể tham khảo và luân phiên thay đổi món ăn, tạo cảm giác mới mẻ và hứng thú cho bé.
|
Thời gian |
Lịch trình dinh dưỡng |
|
7h00 (Bữa ăn chính) |
|
|
9h00 (Bữa ăn phụ) |
|
|
11h00 - 12h00 (Bữa ăn chính) |
|
|
15h00 (Bữa ăn phụ) |
|
|
17h00 - 18h00 (Bữa ăn chính) |
|
|
20h00 (Bữa ăn phụ) |
|
4. Thực đơn tham khảo cho trẻ 10 tháng tuổi
- Bữa sáng: Bé có thể ăn cháo loãng hoặc bột ăn dặm kết hợp với các loại trái cây, rau củ nghiền nhuyễn.
- Bữa phụ: ăn hoa quả, sữa chua, bánh quy, trái cây nghiền nhuyễn hoặc các loại hạt.
- Bữa trưa: cơm nát hoặc cháo đặc kết hợp với các món ăn như thịt, cá, trứng, rau củ.
- Bữa phụ: ăn hoa quả, sữa chua, bánh quy, trái cây nghiền nhuyễn hoặc các loại hạt.
- Bữa tối: ăn cơm nát hoặc cháo đặc kết hợp với các món ăn như thịt, cá, trứng, rau củ.
5. Bí quyết chăm trẻ 10 tháng tuổi phát triển toàn diện
5.1. Chăm sóc sự phát triển thể chất của con qua ăn uống
Ở giai đoạn 10 tháng tuổi, trẻ đã có từ 6 - 8 chiếc răng sữa. Ba mẹ có thể cho trẻ gặm những lát trái cây nhỏ, mỏng hoặc những thức ăn đặc trong cả 3 bữa ăn một ngày. Đây là thời điểm thích hợp để luyện kỹ năng nhai của trẻ, cung cấp dưỡng chất đa dạng hơn cho cơ thể.
Ngoài thức ăn dặm thì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng cần thiết và tốt nhất để trẻ phát triển toàn diện.
Trong sữa mẹ có chứa colostrum - một dạng sữa non giúp tăng cường đề kháng hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Nếu mẹ không có đủ sữa thì có thể cho trẻ dùng thêm sữa công thức.
Bố mẹ có thể chăm sóc trẻ thông qua chế độ ăn uống
5.2. Chăm sóc sức khỏe bé qua các hoạt động hàng ngày
Bên cạnh chế độ ăn uống thì việc chăm sóc cho sức khỏe cho trẻ cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Vì vậy, bố mẹ nên:
- Tạo điều kiện và tập thói quen vui chơi với bé, hãy cùng con khám phá thế giới xung quanh. Trẻ 10 tháng tuổi đang tập đứng và có thể chập chững đi nên mẹ cần chuẩn bị cho bé 1 chiếc xe tập để hỗ trợ.
- Theo sát trẻ trong quá trình vui chơi để tránh trẻ gặp phải những sự cố không mong muốn.
- Để những chất tẩy rửa, phân bón, thuốc, dụng cụ sắc nhọn… xa tầm với của bé. Nếu cần thiết, bố mẹ có thể lắp thêm thanh chắn cửa để đảm bảo an toàn cho bé.
- Cho bé tiếp xúc với những trò chơi lành mạnh như: xếp gỗ, ca hát, vẽ tranh… để gia tăng khả năng tư duy của bé và thắt chặt tình cảm gia đình.
Dành thời gian chơi đùa cùng con
5.3. Cách trò chuyện và giao tiếp cùng con
Phụ huynh có thể tạo ra những hoạt động để rèn kỹ năng giao tiếp cho tiếp cho trẻ như:
- Dành thời gian trò chuyện cùng bé mỗi ngày. Hãy kể lại những hoạt động đã xảy ra trong ngày, chỉ vào những đồ vật cụ thể trong khi tường thuật để bé có thể nhận thức câu chuyện, phát triển kỹ năng giao tiếp.
- Chơi các trò như chuyền bóng, ú òa, trốn tìm… nhằm giúp bé hiểu được sự tồn tại của các sự vật, tăng khả năng quan sát mục tiêu và sự phối hợp giữa tay và chân.
- Nên kết hợp sử dụng ngôn ngữ cơ thể khi trò chuyện cùng bé để bé có thể hiểu những gì mà bạn đang nói. Kết hợp giữa ngôn ngữ giao tiếp và ngôn ngữ cơ thể giúp bé nhanh chóng hiểu vấn đề, đồng thời gia tăng kỹ năng xã hội.
Trò chuyện cùng bé
6. Những lưu ý khi cho trẻ 10 tháng tuổi dùng sữa
- Nên cho bé sử dụng sữa công thức đảm bảo nguồn gốc xuất xứ, phù hợp với nhu cầu dưỡng chất và độ tuổi của bé.
- Sắp xếp lịch trình cho bé bú sữa phù hợp. Mỗi cữ sữa nên cách nhau từ 2 - 4 giờ. Điều này cũng phụ thuộc vào tốc độ phát triển của tốc độ phát triển, đồng hồ sinh học cơ thể và lực bú của bé.
- Có thể tăng linh hoạt cữ bú cho bé nếu thấy bé có dấu hiệu đói và đòi ti. Nếu thấy trẻ quấy khóc, không chịu ti thì mẹ nên kiểm tra những vấn đề bên ngoài gồm: nhiệt độ, ánh sáng, tã bỉm của bé.
- Không gượng ép bé vào khuôn khổ hoặc quá phụ thuộc vào thời gian ăn uống cố định. Điều này sẽ khiến cho trẻ chống đối và có biểu hiện chán nản, biếng ăn.
Trên đây là lời giải đáp của Vinamilk về câu hỏi bé 10 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa 1 ngày?. Việc nắm rõ và biết cân bằng lượng sữa cho bé 10 tháng tuổi sẽ giúp bé phát triển toàn diện. Vinamilk xin chúc các mẹ bỉm nuôi con khỏe mạnh, bé khôn lớn và ngoan ngoãn.